中野区南中野地域包括支援センター
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ブログ 2017/05/16 13:06

夏バテ対策

暑いからと冷たい飲み物を飲みすぎたり、食べ過ぎたりして疲れが溜まり夏バテになる事があります。

そんな時はクエン酸。疲労回復にはレモンやグレープフルーツ、オレンジ。酢や梅干し。

クエン酸にはカルシウムなどミネラルを体に溶けやすい形に変え吸収を助ける働き(キレート作用)があります。

食事の際に酢の物を一品加えたり、肉や魚料理にレモンを掛けるのも効果的です。

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